5月24日晚，尊龙凯时平台高年级博士班邀请积极心理体验中心赵红梅老师以线上🧎➡️🙎♂️、线下相结合的方式开展了“压力与面对”主题班会。班会由高年级博士生辅导员张荣荣主持。
赵老师从首先通过“弯弓射箭”的原理👱🏽♂️，深入浅出的向同学们介绍了什么是压力，并将压力分为三个层次，分析了压力对人的影响，帮助同学们正确看待压力🙅🏼♂️；其次，以高年级博士普遍存在的科研压力为例，借助情绪ABC理论从外部环境和认知评价两个角度生动介绍了压力的来源，倡导同学们塑造积极心态，学会劳逸结合🎟，提高工作效率；最后，从启用“减压阀”🐇🍯、积极的情绪、激发内部动机、改变对待事情的看法以及提升自身抗压能力五个方面向同学们详细介绍了应对压力的有效办法，并推荐了有助于缓解压力的相关书籍。
讲解结束后🎰，同学们就近期遇到的科研、生活烦恼与赵老师进行了深入交流，得到了赵老师专业的指导与建议𓀙，收获了切实有效的方法。郝金晶同学表示，以后在遇到问题🚵🏽♂️、产生情绪时🤦🏽♂️，首先会接纳自己的情绪📧，选择恰当的方式进行压力疏解👳♂️，然后回归到问题本身寻找解决措施。左树淼同学表示要正确认识压力🎧，学会以积极心态面对问题💁🏿♂️，努力找到自己的科研节奏，健康生活💎。
此次“压力与应对”主题班会增强了学生心理健康意识，促进了学生形成正确认识🙍，为营造积极⛳️👂🏼、健康的班级氛围提供了有力支撑。
